A importância da musculação na prevenção e tratamento da osteoporose.

A osteoporose é uma doença inicialmente silenciosa, se caracteriza por fraqueza e diminuição da massa óssea, causando dor crônica e até mesmo fratura dos ossos. No termo popular, os ossos ficam “porosos” e frágeis, inicia-se com osteopenia e depois avança para a osteoporose, onde os ossos podem quebrar com facilidade.

Exercícios físicos podem e devem ser feitos por pessoas com osteopenia e osteoporose, independentemente da idade e do sexo, tanto para tratar quanto preveni-las. A musculação se torna eficiente se feito de forma regular, progressiva e com precaução respeitando a individualidade de cada um, pois o impacto dos músculos sobre os ossos que ocorre durante esta pratica facilitam o carreamento de cálcio aos ossos. A atividade física vem ganhando mais importância como prevenção e tratamento da osteoporose, exercícios auxiliam no ganho e reduzem a perda de massa óssea. A prática regular de exercícios, influencia na manutenção óssea, sendo assim indicado no tratamento da osteoporose. Atividades de alto impacto como corrida e saltos são tão eficazes quanto a musculação para estes casos.

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